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Cruz Roja recuerda pautas básicas para disfrutar de las fiestas de forma saludable

Cruz Roja Valladolid
CRUZ ROJA RECUERDA PAUTAS BáSICAS PARA DISFRUTAR DE LAS FIESTAS DE FORMA SALUDABLE | CRUZ ROJA VALLADOLID
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jueves, 22 de diciembre de 2016

Si celebras estas fiestas, las claves para aprovecharlas lo mejor posible son: mantener la precaución en los desplazamientos por carretera, protegerse del frío, equilibrar la dieta y moderar el consumo de alcohol, entre otros.


Cruz Roja Española recuerda unos sencillos consejos para evitar problemas y disfrutar de este período del año sin sobresaltos.

En la carretera:

Infórmate de la situación de las carreteras y las condiciones meteorológicas.
No consumas alcohol y drogas cuando vayas a conducir.
Manten la distancia de seguridad.
No uses el móvil.
No bajes la guardia en trayectos cortos ni con los peatones o ciclistas.
Si vas a zonas de nieve o hielo, asegurate de llevar cadenas y saber ponerlas, y aumenta la distancia de seguridad.
Usa el cinturón de seguridad siempre y ponte el casco si vas en moto.
Y en caso de accidente, recuerda la conducta PAS:
PROTEGE el lugar, deja tu coche en lugar seguro, apaga los contactos, evita que se fume, sal con el chaleco reflectante puesto.
hazte una idea de lo que ha pasado, y AVISA a los servicios de emergencia, al 112, y contesta a todo lo que te pregunten.
y si sabes, SOCORRE a las víctimas.

Si hace frío:

Si sales a la calle, abrígate con prendas adecuadas que protejan de manera especial cabeza, pies y manos.
Cálzate con zapatos impermeables, antideslizantes y cómodos. 
Evitar realizar actividades en la montaña cuando las previsiones meteorológicas sean adversas.
Mantén la precaución con las estufas de carbón, eléctricas o de gas. No las pongas nunca cerca de visillos ni de otros elementos inflamables. 
Ten en cuenta que el frío frena la circulación de la sangre, por lo que procura mantenerte activo.
Por último recuerda que durante estas fiestas es importante también:

Moderar el consumo de alcohol y de los dulces típicos de estas fechas.
Mantener una dieta equilibrada, incorporando a tu menú verduras y frutas.
Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
Y hacer ejercicio habitualmente.
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