Coaching Dietético
En
Herbolario Hipócrates encuentra los productos que necesitas para una buena nutrición y una saludable dietética. Nosotros te informaremos de todo lo que quieras, lo que necesites y lo que sería apropiado para ti.
Con nuestros productos especializados, podrás controlar tu nivel de colesterol, y lograr depurar tu organismo de forma natural.
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Dietas de control de peso personalizadas, con todo el aporte nutricional que necesitas para aguantar todo el día y conseguir tus objetivos.
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Coaching Dietético en Valladolid |
Somos pioneros en Coaching dietético en Valladolid.
Si te falta voluntad para hacer dieta, si los menús que te preparas son un desastre y si tu relación con la comida es demasiado ansiosa, en Herbolario Hipócrates tenemos un coach nutricional que te ayudará a cambiar tus hábitos alimenticios y a perder peso de forma saludable. Pide información sin compromiso
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A continuación, te presentamos dos dietas: "Dieta semanal Kemogras" y
"Dieta vegetariana".
1. DIETA SEMANAL KEMOGRAS
Esta dieta que recomendamos para
bajar la grada abdominal, es una dieta equilibrada basada en verduras de hoja verde, frutas ricas en antioxidantes, carnes blancas y pescado, que aportan proteínas de alto valor biológico, que ayudarán a
mantener la masa muscular y controlar el apetito.
La dieta
incluye infusiones de plantas que ayudan a eliminar los líquidos y una
tabla de
ejercicios para reforzar la
zona abdominal.
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Lunes |
Martes |
Miércoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
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Desayuno |
COMÚN PARA TODOS LOS DÍAS
- Un vaso de "DIETARROZ" o "DIETAVENA" o de leche desnatada con o sin café.
- Un cuenco grande de fresas o una compota grande de manzanas o una macedonia de
naranja, pera y manzana. |
Media
Mañana |
COMÚN PARA TODOS LOS DÍAS
- Un trozo de queso fresco light o pechuga de pavo o pollo con una rebanada de pan integral
- Dos rodajas de piña natural
- Una infusión "HERBODIET EFICACIA RENAL" |
Comida
Mediodía |
- Una ensalada
de escarola,
lechuga y
espinacas
- Merluza a la
plancha con
pimientos
verdes asados
- Kiwi |
- Un plato de
brócoli al vapor
o a la plancha
- Dorada a la sal
con judías
verdes al vapor
- Manzana
asada |
- Un plato de
calabacín a la
plancha
- Chicharro al
horno con una
ensalada de
tomate y
zanahorias frescas
- Fresas |
- Un plato de
lentejas o
garbanzos con
espinacas
- Salmón a la
plancha con
una ensalada
de canónigos
- Pera |
- Un plato de
guisantes al
vapor o
rehogados
- Lubina al
horno con
champiñones
a la plancha
- Naranja |
- Un plato de
espárragos
trigueros al vapor
o a la plancha
- Sepia a la
plancha con
ensalada de
rúcula y lechuga
- Melón |
- Arroz con
verduras
- Mejillones
al vapor
- Sandía |
Media
Tarde |
COMÚN PARA TODOS LOS DÍAS
- Dos yogures desnatados con una pera o manzana
- Una infusión "HERBODIET DEPURACIÓN HEPÁTICA" |
|
Cena |
- Macedonia de
frutas
(manzana,
pera, fresas y
sandía) con
queso fresco
light en tacos
y un yogur
desnatado |
- Menestra de
verduras de
hojas verdes
- Tortilla
francesa
- Queso fresco
light |
- Ensalada de
lechuga,
canónigos y
rúcula
- Muslos de
pollo a la
plancha o al
horno
- Piña en su jugo |
- Dos huevos
duros o en
tortilla con
espinacas
rehogadas
- Batido de
fresas con
yogur líquido
light |
- Macedonia de
frutas
(manzana,
pera, fresas y
sandía) con
queso fresco
light en tacos
y un yogur
desnatado |
- Puré de
verduras
- Pechuga de
pollo a la
plancha
- Yogur
desnatado |
- Revuelto de
un huevo con
calabacín
- Compota o
macedonia de
manzana y
pera |
|
TODAS LAS NOCHES, ANTES DE DORMIR, TOME UNA INFUSIÓN "HERBODIET DEPURACIÓN HEPÁTICA" |
CONSEJOS
-
No tome bebidas gaseosas ni chicles para evitar la hinchazón del abdomen.
-
Coma despacio para evitar la producción de gases y estómago hinchado.
-
Realice ejercicio fisico de forma regular.
-
No olvide beber agua.
-
Tome todos los días un pequeño puñado de frutos secos solos o añádalos a las ensaladas.
-
Realice las cinco comidas diarias.
-
Consuma para todo el día tres cucharadas de aceite.
-
Consuma sin medida limón, vinagre y especias.
-
Reduzca el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
2. DIETA VEGETARIANA
- Bebida de soja con Cofit.
- Cereales integrales o 2 biscotes con aceite de oliva+rodajas de tomate natural+semillas de sésamo crudo.
- Infusión.
- Fruta mediana + un puñado de frutos secos.
- Postre de soja o una infusión.
- Fruta.
PRIMER PLATO:
- Verdura cruda
- Verdura cocida o al vapor
- Crema de calabacín
- Crema de espinacas
- Puré de verduras
- Puré de calabaza
- Crema de calabacín y manzana
SEGUNDO PLATO:
- Arroz con soja y verduras
- Cuscús con garbanzos
- Lentejas con arroz
- Crepes de champiñones y pimientos
- Cardo con guisantes
- Salchichas vegetales con verduras a la plancha y tomate
- Albóndigas vegetales con verduras y tomate natural
POSTRE: Una frut cítrica (naranja, kiwi, mandarina, fresas, etc)
PRIMER PLATO:
- Ensalada de tofu y germinados
- Ensalada cruda con hortalizas
- Crema de espárragos
- Crema de verduras
- Ensalada de patatas y espinacas
- Sopa de tomate
- Sopa de verduras
SEGUNDO PLATO:
- Hamburguesa vegetal con pimientos verdes asados y aros de cebolla
- Berenjenas rellenas de tofu
- Guisantes salteados con pasas y piñones
- Brochetas de seitán con verduras
- Crepes rellenos de espinacas y setas
- Escalope vegetal con guarnición de verduras
- Tomates rellenos de maíz